文档详情 ID: cmf3urn3e0a5fu2py2yab0wnf 后台管理 【其他】 体态大师四阶段定制,塑造完美身姿 - 爱搜-网盘资源搜索-一站式网盘资源搜索,阿里夸克百度迅雷UC全聚合 file:3.报告内容肌肉图谱学习.docx file:2.练习前先拍照。体态评估要求0.docx file:1. 定制课程使用说明.doc file:4. 关于报告处方如何使用视频说明.mov file:O型腿的改善.mov file:o型腿.jpg file:改善下巴后缩更多资源关注微博@一拳大榴莲.mov file:(1)眉弓筋膜的放松.mov file:(15)抬腿卷腹.mov file:(9)弹力带上背部训练.mov file:(4)手臂加胸大肌牵拉.mov file:6、小腿前侧放松.mov file:2、髂腰肌拉伸.mov folder:【其他】 体态大师四阶段定制,塑造完美身姿 folder:1.2.3.4阶段内容 folder:o型腿(第一阶段里的,只要把这个o型腿的改善替代里面的x型腿改善那个,其他按照ppt里的顺序一样练习即可) folder:高级定制第三阶段(第二个月练习) folder:早(起床)晚(睡前)各做两组(每组1分钟) folder:第一天内容 folder:下肢调整大版块(视频是动作解说,以PPT为主) folder:下肢力量板块练习之前必做——至少前后1组放松 folder:饮食模块1.0 folder:需要了解的视频(练习前先看) folder:有氧运动训练前后放松内容——至少前后1组放松 folder:体态学院第四阶段—体态法宝(之后做任何你想做的运动之前和之后都使用一下这个法宝) folder:体态学院第四阶段—正确的呼吸和正确走姿训练(可以日常去练习,建议每天去做) folder:骨盆侧倾矫正完整版 folder:完美腰臀比-骨盆前倾髋内旋 folder:直腿女王内部版-膝关节外翻调整 folder:泡沫轴核心激活 folder:膝超伸矫正 folder:46道网红鸡胸肉 folder:9道减脂午餐(可外带) folder:21套减脂晚餐合集 folder:高低背的改善 folder:气场大法内部版-上背部力量训练 folder:美肩美脖子放松-肩颈放松版块 folder:预防耸肩缩脖子训练 folder:腿部线条雕塑-下肢力量版块 分享时间 2025-09-03 入库时间 2025-09-03 资源类型 夸克网盘 分享用户 才思*捷的生菜 扫码获取资源 问题反馈 链接失效、内容异常、密码错误等问题都可以快速提交。 选择举报类型 复制链接 进入网盘 分享资源