文档详情 ID: cm61vndt80chfn2py2f4b2hz5 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程（37讲） - 爱搜-网盘资源搜索-一站式网盘资源搜索，阿里夸克百度迅雷UC全聚合 file:32-新手入门饮食指引.mp4 file:10-背部训练：杠铃俯身划船.mp4 file:21-腿部训练：器械腿弯举（股二头肌）.mp4 file:25-手臂训练：锤式弯举和正手窄握杠铃弯举（肱肌、肱桡肌）.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 file:06-胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 file:31-增肌饮食热量计算.mp4 file:36-训练安排.mp4 file:14-肩部训练：哑铃侧平举、侧平举变式和直立划船（三角肌中束）.mp4 file:26-手臂训练：肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp4 file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4 file:16-肩部训练：蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌（三角肌后束、上斜方肌）.mp4 file:07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:巨多资源y.png file:目录K.txt file:29-入门进阶总结.mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程（37讲） 分享时间 2025-01-07 入库时间 2025-01-18 资源类型 夸克网盘 分享用户 勇敢*畏的黄鸭 扫码获取资源 问题反馈 链接失效、内容异常、密码错误等问题都可以快速提交。 选择举报类型 复制链接 进入网盘 分享资源
