文档详情 ID: clxu104ua0autx4qw9l53buwx 后台管理 维密们用的普拉提居家瘦身课，30天瘦身成功 - 爱搜-网盘资源搜索-一站式网盘资源搜索，阿里夸克百度迅雷UC全聚合 file:0：营养饮食手册+减脂_增肌食谱.pdf file:Day12：完成这次核心增强.mp4 file:Day27：更协调、更舒展.mp4 file:Day11：继续提升柔韧性，解放受限关节.mp4 file:Day18：关节和车一样需要维护保养.mp4 file:Day17：无间歇瘦全身有氧训练.mp4 file:Day6：带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4 file:Day7：巩固基础-优化结构.mp4 file:Day20：休息日.PNG file:Day2：带着错误体态运动，只会越减越肥.mp4 file:Day21：瘦身是运动最不值一提的优点.mp4 file:Day9：继续增强稳固核心.mp4 file:Day3：长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4 file:Day5：想建摩天大楼，首先要打好地基.mp4 file:Day26：这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4 file:Day4：减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4 file:Day8：稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4 file:Day16：全身训练，减脂又增肌.mp4 file:3 常见问题动作纠错 动作模式讲解 发力点纠正[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 file:13 Day7 50MIN 普拉提深层肌群启动 全身力量塑形[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 file:【饮食指南】重建你的饮食观[微博：一拳大榴莲]免费分享.pdf file:4 美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练｜腰突人群正课前必练[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 file:7 Day1 30MIN 哈佛医学院全身拉伸纠正体态 告别僵硬与疼痛[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 file:8 Day2 50MIN 髋部柔韧提升 骨盆回正阴瑜伽（生理期可练）[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 file:1 当我健身放弃自讨苦吃 神奇的事情发生了【苦练不如巧练】[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 file:5 第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂（冥想日除外）[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 file:2 居家普拉提20分钟体验课--站立沙漏腰2.0 收出细腰[微博：一拳大榴莲]免费分享.mp4 file:24-屈髋塞胯启动臀肌 跟练版 （复练2）-1080P 高码率-AVC.mp4 file:23-髋膝踝联动 讲解版-1080P 60帧-AVC.mp4 file:25-真空腹 腹式呼吸跟练5分钟 （复练5）-4K 超清-AVC.mp4 folder:维密们用的普拉提居家瘦身课，30天瘦身成功 folder:18天体态矫正·腰臀比雕刻 folder:28天根本性减脂课程 folder:30天维密普拉提居家瘦身课（16集包更新） folder:Day06 20min下肢力线完善+骨盆基础调正 folder:Day05 15min足弓重建+核心发力培养 folder:Day02 15min核心发力与稳定性培养+脊柱健康 folder:Day20 30min呼吸塑形全身+全身联动优化+腹背0赘肉塑形 folder:Day15 25min下肢联动加强+腹背0赘肉塑形+脊柱健康 folder:Day08 20min腹式呼吸加强+核心收紧培养+臀线提升 folder:Day17 25min骨盆全面回正+腰臀比雕刻 folder:Day18 25min腹背0赘肉塑形+核心稳定性加强 folder:Day14 休息日 folder:Day13 20min整体下肢力线运动链优化+臀肌主导深化 folder:Day10 【核心收紧培养】缩腰炸臀站立瑜伽 I 全身拉伸 folder:Day12 20min核心稳定与侧腰曲线加强+呼吸塑形全身 folder:答疑手册.pdf等多个文件 分享时间 2024-06-22 入库时间 2024-06-25 资源类型 UC网盘 分享用户 牛奶*了要不要哭 扫码获取资源 问题反馈 链接失效、内容异常、密码错误等问题都可以快速提交。 选择举报类型 复制链接 进入网盘 分享资源
